周云波的口袋里一直有一些牛肉干，每当做完运动以后大汗淋漓时，他就会咬两口，补充一下自己的能量，从韩飞他们下去到现在已经过去足足20分钟了。
一直以来都在动，周云波开始在原地做起了徒手健身，俯卧撑，仰卧起坐，又或者借助周围的环境，如何能够锻炼自己，他就怎么做。
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